Extracción y Conservación de Leche Materna: Consejos Útiles para Mama!

Hola Mamis!

En este post quiero contarles un poco sobre la extracción de leche materna, algo que muchas veces se vuelve necesario cuando volvemos al trabajo o por otros motivos personales. Armar un pequeño stock de leche puede ser de gran ayuda para asegurarnos de que nuestro bebé siempre tenga alimento disponible, incluso cuando no estamos presentes.

¿Cómo se puede extraer la leche materna?

Existen dos métodos principales de extracción:

1. Extracción manual

2. Uso de sacaleches, que pueden ser:

   • Manuales

   • Automáticos

Ambas opciones son válidas; la elección dependerá de lo que te resulte más cómodo, práctico o accesible.

Un paso clave antes de empezar

No importa el método que elijas, siempre es fundamental lavarse bien las manos antes de comenzar. Esto ayuda a evitar la contaminación de la leche con bacterias, y garantiza que sea segura para nuestro bebé.

¿En qué recipientes guardarla?

Podes usar cualquier recipiente limpio y seguro de uso alimenticio:

• Frascos de vidrio con tapa hermética

• Recipientes plásticos libres de BPA

• Bolsitas especiales para leche materna (estériles y descartables)

  
  

Importante: No se deben usar frascos recolectores de orina, ya que no están diseñados para el almacenamiento de alimentos ni garantizan la higiene adecuada.

Cómo conservar la leche materna extraída?

Una vez que extraes la leche, es fundamental almacenarla correctamente para que mantenga sus propiedades y sea segura para tu bebé. A continuación, te dejo una guía práctica según el tipo de almacenamiento:

A temperatura ambiente

• Entre 27 °C y 32 °C: hasta 4 horas es un límite razonable.

En heladera portátil (con packs de hielo)

• A 15 °C: hasta 10 horas (ideal).

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En la heladera (refrigerador a menos de 4 °C)

• Ideal: entre 48 y 72 horas.

En el congelador (compartido con la heladera)

• Hasta 15 días.

En freezer independiente

• Ideal: de 6 a 12 meses.

Tip útil para el almacenamiento

Etiqueta siempre los recipientes con:

• Fecha de extracción

• Nombre del bebé (especialmente si se va a usar en guarderías maternales o espacios

  donde haya más de un bebé)

Esto ayuda a mantener el orden y asegurar que cada bebé reciba su leche correctamente.

¿Necesitas ayuda o acompañamiento?

Cada experiencia de lactancia es única. Si tenes dudas, molestias, o simplemente queres sentirte más segura en este proceso, estoy acá para acompañarte.

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